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Postada em 23/02/2015 23:43 | Por Todo Segundo

Veja como manter cabelos saudáveis a base de uma boa alimentação

Saiba quais são os nutrientes e alimentos que não podem faltar no seu cardápio para ter sempre cabelos lindos
Veja como manter cabelos saudáveis a base de uma boa alimentação - Foto: Divulgação
Veja como manter cabelos saudáveis a base de uma boa alimentação - Foto: Divulgação
Alimentos para Cabelos Saudáveis, Não é segredo para ninguém que a saúde dos cabelos e fios tem ligação direta com o que colocamos no prato. Mas você sabe quais são os Alimentos para Cabelos Saudáveis? então, Saiba quais são os nutrientes e alimentos que não podem faltar no seu cardápio para ter sempre cabelos lindos. Além de te ajudar a manter o corpo em forma e a sua saúde em dia, uma alimentação saudável e balanceada te ajuda também a ter cabelos fortes, bonitos e brilhantes. então, Leia mais sobre quais são os 9 Alimentos para Cabelos Saudáveis!

Benefícios do Salmão Para o cabelo: O Salmão é rico em ômega-3 ácidos graxos. Isso ajuda a manter o couro cabeludo hidratado e reduz o aparecimento de caspa. Deficiência de ômega-3 pode fazer o cabelo fica sem brilho e seco. Salmão também é rico em proteínas e Vitamina D, que são os blocos de construção do cabelo. Eles ajudam no fortalecimento das raízes do cabelo e combate pontas duplas.

Benefícios do Ovo Para o cabelo: Ovo é uma fonte de biotina, que é uma vitamina solúvel em água. Ele ajuda a restringir alopecia e faz a raiz forte. A proteína é um nutriente essencial que é necessário para fazer o cabelo forte e saudável. A sua ausência pode resultar no cabelo sem brilho e quebradiços. A clara de ovo pode ser aplicada sobre o couro cabeludo, uma vez que funciona como um bom condicionador e faz com que o cabelo mais suave. Ovo também é rico em zinco e selênio, que pode evitar um couro cabeludo seco e flocos.

Benefícios das Nozes Para o cabelo: Nozes contém Ômega-3 ácidos graxos, que ajuda a manter o couro cabeludo hidratado. A Vitamina E presente nas nozes, atua como um antioxidante e afasta o dano ao DNA do couro cabeludo devido a radiações solares. O Cobre é um mineral essencial presente em nogueira, o que ajuda a melhorar a cor do cabelo natural.

Benefícios do Espinafre para o cabelo: Espinafre contém vitamina-C e ferro. Ambos os nutrientes são úteis para um cabelo saudável. Auxiliares de Vitamina C na absorção de ferro. Ele ajuda a desencadear a produção de colágeno, que fortalece os capilares, auxiliando assim na circulação sanguínea eficiente. com o auxilio do Ferro melhorar o crescimento do cabelo e fortalece os folículos pilosos.

Benefícios do Mirtilos Para o Cabelo: Mirtilos são ricos em Vitamina C, que ajuda a inibir a perda de cabelo. Aumenta a Circulação sanguínea no couro cabeludo, portanto, auxilia o crescimento do cabelo saudável. Proanthocyanidin presentes no mirtilos é uma fábrica química que estimula o crescimento do cabelo. Mesmo os antioxidantes que proteger os cabelos dos danos dos radicais livres nocivos.

Benefícios da cenoura para o cabelo: As Cenouras são ricas em vitamina-A, que ajuda a nutrição do couro cabeludo. O suco de cenoura é recomendado para aqueles que anseiam para cabelos grossos e saudável. Ele também contém vitamina C, que promove a circulação sanguínea no couro cabeludo e fortalece as raízes do cabelo.
Benefícios do iogurte para o cabelo: Soro de leite e a caseína é de dois tipos de proteínas presentes no iogurte. Estas proteínas ajudar a estimular o crescimento do cabelo. Iogurte mesmo atua como um condicionador natural quando aplicado diretamente no couro cabeludo. Ele pode ajudar na refinação da textura do cabelo e também pode ajudar a prevenir a caspa. O Cálcio é outro mineral presente no iogurte, que ajuda no crescimento do cabelo.

Benefícios do feijão para o cabelo: O Feijão é rico em ferro, zinco e proteínas. Estes nutrientes promovem o crescimento do cabelo. O zinco auxilia no aumento do nível de um hormônio – andrógeno. Androgênica estimula o crescimento do cabelo e sua deficiência é uma das principais razões para a alopecia.

Benefícios do óleo de coco Para o cabelo: O Óleo de coco é muito benéfico para o cabelo. Ele ajuda evita um couro cabeludo seco e as caspas. O óleo de coco fornece vários nutrientes para o cabelo e os torna espessa, brilhante e saudável. Ele pode ser usado como um condicionador para aumentar o crescimento do cabelo e protege os cabelos contra danos causados por fadiga. O óleo de coco também ajuda a reduzir a perda de proteína no cabelo. Melhores resultados podem ser obtidos quando é aplicado antes da lavagem do cabelo. O óleo de coco repelir a água, por isso, inibe a penetração de água no couro cabeludo protegendo, assim, a partir de vários danos. 
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